Stressbewältigung und Entspannungskurse
Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie Hilflosigkeit, Hektik oder Angst – er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein.
In den Entspannungskursen lernen Sie durch verschiedene Verfahren, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen können. Auch stressige Situationen können Sie auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigen.
Entspannungsverfahren sind übende Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.
So wirken sich beispielsweise autogenes Training oder auch die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson wohltuend auf den gesamten Körper aus. Sprechen Sie uns an – wir freuen uns auf Sie!
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Kleine Gruppen